「一日一万歩が健康に良い」
そんな言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
実は近年、厚生労働省などの研究では、成人が健康維持のために目安とされる歩数は、
- 男性：約8,000歩
- 女性：約7,000歩
と言われています。
もちろん年齢や体力によって違いはありますが、「毎日少しでも歩くこと」が健康に大きく関わることは間違いありません。
私たちも日々、地域の皆さまへチラシをお届けするためにポスティングを行っています。
車で通ればあっという間の距離でも、実際に歩いて回ると意外と歩数が増えます。
石川県は四季の移ろいを身近に感じられる土地です。
春のやわらかな空気、夏の日差し、秋の澄んだ風、冬の静けさ。
地域を歩いていると、その季節ごとの表情を自然と感じます。
ポスティングは単なる“チラシ配り”ではありません。
地域を歩き、地域に情報を届ける。
私たちにとって大切な地域活動のひとつです。
エリアによっては、一日で一万歩を超えることも珍しくありません。
終わる頃にはしっかり運動した実感があります。
健康のためにも、地域とのつながりのためにも、「歩く」ということはとても大切だと感じています。
最近は「運動不足を感じる」という声もよく聞きます。
エレベーターではなく階段を使う。
少し遠回りして歩く。
近い距離は車ではなく徒歩にする。
そんな小さな積み重ねが健康につながります。
私たちもこれからも地域を歩きながら、皆さまのお役に立つ情報を届けていきたいと思います。
歩くことで身体も整い、気持ちにも少し余裕が生まれる。
そんな“ひととき”を、日々の中で大切にしていきたいですね。
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